Plötzlich 2 Kilo mehr oder weniger auf der Waage? Das ist kein Fett – sondern Wasser, Verdauung oder Hormonschwankungen. Ein Kilo Körperfett entspricht ca. 7.000 kcal, das kann man weder über Nacht auf- noch abbauen. Trotzdem verunsichern solche Schwankungen viele. In meinem neuen Blog erkläre ich dir, warum du die Zahl auf der Waage entspannter sehen darfst – und worauf es stattdessen wirklich ankommt.

FitXund im Juni – Dein Gesundheitsstudio in Rankweil bringt dich mit Early Bird Training, einem kostenlosen Vortrag zur Zellgesundheit (Omega 3, K2, D3) und dem Women’s Circle zur Sommersonnenwende in Bewegung. Dazu gibt’s neue Öffnungszeiten, ein fruchtiges Sommerrezept und eine kleine Geburtstagsüberraschung am 06.06. – jetzt reinlesen, mitmachen & aufblühen!

Mit 72 gesünder essen: Lerne, wie richtige Ernährung hilft, fit & aktiv zu bleiben. #SeniorenGesundheit #Ernährungstipps

Entdecke die Bedeutung von Mikronährstoffen für deine Gesundheit und wie du deine Ernährung und Energiebedarfe optimal gestalten kannst.

Tipps für gesunde Ernährung: Wasser, Kohlenhydrate, Eiweiß, hochwertige Fette und kalorienarmes Gemüse. Humorvoll und informativ!