Plötzlich 2 Kilo mehr oder weniger auf der Waage? Das ist kein Fett – sondern Wasser, Verdauung oder Hormonschwankungen. Ein Kilo Körperfett entspricht ca. 7.000 kcal, das kann man weder über Nacht auf- noch abbauen. Trotzdem verunsichern solche Schwankungen viele. In meinem neuen Blog erkläre ich dir, warum du die Zahl auf der Waage entspannter sehen darfst – und worauf es stattdessen wirklich ankommt.

FitXund im Juni – Dein Gesundheitsstudio in Rankweil bringt dich mit Early Bird Training, einem kostenlosen Vortrag zur Zellgesundheit (Omega 3, K2, D3) und dem Women’s Circle zur Sommersonnenwende in Bewegung. Dazu gibt’s neue Öffnungszeiten, ein fruchtiges Sommerrezept und eine kleine Geburtstagsüberraschung am 06.06. – jetzt reinlesen, mitmachen & aufblühen!

Warum Personal Training bei FitXund? In unserer heutigen Welt, in der Zeit knapp und Stress häufig ist, braucht es effektive Lösungen,...

"Mit gezieltem, schweren Krafttraining habe ich meine Osteoporose verbessert. Osteoporose betrifft nicht nur Frauen – es ist nie zu spät

Mit 72 gesünder essen: Lerne, wie richtige Ernährung hilft, fit & aktiv zu bleiben. #SeniorenGesundheit #Ernährungstipps

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Krafttraining nach der Geburt bietet viele Vorteile – stärkt Beckenboden, verbessert Haltung und hebt die Stimmung. Entdecke unsere Tipps

Erfahrene Trainer bieten maßgeschneiderte Betreuung und nachhaltige Fortschritte. Influencer haben oft viele Follower,aber weniger Expertise

Tipps für gesunde Ernährung: Wasser, Kohlenhydrate, Eiweiß, hochwertige Fette und kalorienarmes Gemüse. Humorvoll und informativ!

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Regelmäßige Bewegung und individuell angepasste Trainingsprogramme sind entscheidend für die Genesung nach Krebs und stärken das Wohlbefinde