Noah ist nach seinem Zivildienst zurück im Team – und bringt frischen Wind in unser Kursprogramm. Dazu starten wir mit einer Kooperation mit dem Bio-Obsthof Retter und feiern am 23. September den österreichweiten #BeActive Day bei uns im Studio. Was dich alles erwartet, liest du hier im Blog.

Plötzlich 2 Kilo mehr oder weniger auf der Waage? Das ist kein Fett – sondern Wasser, Verdauung oder Hormonschwankungen. Ein Kilo Körperfett entspricht ca. 7.000 kcal, das kann man weder über Nacht auf- noch abbauen. Trotzdem verunsichern solche Schwankungen viele. In meinem neuen Blog erkläre ich dir, warum du die Zahl auf der Waage entspannter sehen darfst – und worauf es stattdessen wirklich ankommt.

FitXund im Juni – Dein Gesundheitsstudio in Rankweil bringt dich mit Early Bird Training, einem kostenlosen Vortrag zur Zellgesundheit (Omega 3, K2, D3) und dem Women’s Circle zur Sommersonnenwende in Bewegung. Dazu gibt’s neue Öffnungszeiten, ein fruchtiges Sommerrezept und eine kleine Geburtstagsüberraschung am 06.06. – jetzt reinlesen, mitmachen & aufblühen!

Warum Personal Training bei FitXund? In unserer heutigen Welt, in der Zeit knapp und Stress häufig ist, braucht es effektive Lösungen,...

Gesundheitliche Herausforderungen prägen viele von uns, und ich bin da keine Ausnahme. Schon seit meiner Kindheit war mein Leben von...

Hallo liebe Couchpotatos, Bürohelden und Möchtegern-Ninjas! Ja, wir reden mit dir – der gerade auf dem Sofa sitzt und diesen Blogpost...

Krafttraining ist eine großartige Methode, um den Körper zu stärken, die Fitness zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Doch viele...

Stressabbau durch Bewegung: Warum körperliche Aktivität mehr als nur Sport ist

"Mit gezieltem, schweren Krafttraining habe ich meine Osteoporose verbessert. Osteoporose betrifft nicht nur Frauen – es ist nie zu spät

Mit 72 gesünder essen: Lerne, wie richtige Ernährung hilft, fit & aktiv zu bleiben. #SeniorenGesundheit #Ernährungstipps

Neue Routinen schaffen und langfristig umsetzen! Wir alle kennen das Gefühl, wenn die anfänglichen Fortschritte im Fitnessstudio...

Erfahre in unserem Blogpost, wie du fit und gesund durch den Sommer kommst. Entdecke Tipps zu Hydration, leichter Ernährung und effektiven W

Entdecke die Bedeutung von Mikronährstoffen für deine Gesundheit und wie du deine Ernährung und Energiebedarfe optimal gestalten kannst.

Erfahre, wie du deinen Grund- und Leistungsumsatz berechnest und Makronährstoffe optimal verteilst, um gesund und nachhaltig abzunehmen.

Krafttraining nach der Geburt bietet viele Vorteile – stärkt Beckenboden, verbessert Haltung und hebt die Stimmung. Entdecke unsere Tipps

Erfahrene Trainer bieten maßgeschneiderte Betreuung und nachhaltige Fortschritte. Influencer haben oft viele Follower,aber weniger Expertise

Tipps für gesunde Ernährung: Wasser, Kohlenhydrate, Eiweiß, hochwertige Fette und kalorienarmes Gemüse. Humorvoll und informativ!

Setze klare Fitnessziele, mache sie messbar und bleibe flexibel. Tipps und Unterstützung unter www.fitxund.com! #Fitnessziele #Motivation

Personaltraining: Individuelle Betreuung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Wohlbefinden. Investition in Gesundheit & Lebensqualität.

Regelmäßige Bewegung und individuell angepasste Trainingsprogramme sind entscheidend für die Genesung nach Krebs und stärken das Wohlbefinde